تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وإتقانأساسياتهاهوالبوابةالأولىلاحترافهذهاللعبةالجميلة.إذاكنتمبتدئًاوتريدتعلممهاراتكرةالقدمالأساسية،فهذاالدليلالشاملسيساعدكعلىالبدءبطريقةصحيحة.تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
1.التحكمبالكرة(السيطرةعلىالكرة)
أولمهارةيجبإتقانهاهيالتحكمالجيدبالكرة.يمكنكالتدربعلىذلكعنطريق:-تمريرالكرةبينقدميكببطء-استخداممختلفأجزاءالقدم(الداخلية،الخارجية،أسفلالقدم)-محاولةالحفاظعلىالكرةقريبةمنكأثناءالحركة
2.التمريرالأساسي
التمريرالصحيحهوأساساللعبالجماعي.اتبعهذهالنصائح:-استخدمالجزءالداخليمنالقدملتمريراتقصيرة-حافظعلىتوازنجسمكأثناءالتمرير-راقبزميلكقبلتمريرالكرة
3.التسديدعلىالمرمى
لإتقانالتسديد:-حددالهدفبوضوحقبلالتسديد-استخدمالجزءالعلويمنالقدمللتسديداتالقوية-حافظعلىثباتجسمكأثناءالتسديد
4.المراوغةالأساسية
لتصبحلاعبًاجيدًافيالمراوغة:-تدربعلىتغييراتجاهالكرةبسرعة-استخدمكلاالقدمينفيالمراوغة-حافظعلىنظركللأماموليسللكرة
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء5.استقبالالكرة
إتقاناستقبالالكرةمهمجدًا:-استعدجسديًالاستقبالالكرة-استخدمالجزءالمناسبمنالقدمحسباتجاهالكرة-حاولتوجيهالكرةفوراستقبالهانحوالمكانالمطلوب
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء6.اللياقةالبدنية
لاتهملالجانبالبدني:-قمبتمارينالإحماءقبلكلتدريب-ركزعلىتمارينالركضوالقفز-طورقدرتكعلىالتحمل
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءنصائحعامةللمبتدئين:
- تدرببانتظام(3-4مراتأسبوعيًاعلىالأقل)
- ابدأبتمارينبسيطةثمتدرجفيالصعوبة
- شاهدمبارياتلتحليلحركاتاللاعبينالمحترفين
- لاتيأسمنالأخطاء،فهيجزءمنعمليةالتعلم
- استمتعباللعبةولاتجعلالتدريبمجردواجب
تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينكانوايومًامامبتدئينمثلك.المثابرةوالتدريبالمنتظمهمامفتاحالنجاحفيتعلمكرةالقدم.ابدأبتطبيقهذهالأساسياتاليوم،ومعالوقتستلاحظتطورًاكبيرًافيمستواك.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
